首页 kindle书单 心理学 男人来自火星,女人来自金星 1

  爱情的悖论之一,就是当你觉得进展顺利时遭遇大风大浪。不知不觉间,你们变得疏远起来,彼此减少了爱的付出。比如

  1.你自信充满爱意、富有爱心、善于接受,到了第二天,你就反常态,变得挑剔起来。无论伴侣怎样做.都很难赢得你的欢心你无法想象某一天会不爱你的伴侣,可到了第二天,你就和对方争吵起来,甚至想到了离婚。

  3.伴侣为你所做的某件事,饱含着极大的爱和体贴,可是,昔日的阴影突然浮现,当时,他(她)一度忽略了你的需要4.你被伴侣的魅力深深吸引,但没过多长时间,他(她)的存在就让你感觉麻木

  5.你和伴侣幸福、和睦地相处,可不久后,你就对你们的感情缺乏安全感,或者你觉得自我需要未被满足6.你充满自信,觉得伴侣非常爱你,但你很快就感到绝望和无助7.在你的眼里,你的伴侣光彩照人,你觉得一生一世都无法与之分开。你也深怕失去对方的爱。可是,当伴侣向你做出承诺和保证时你却突然感觉到,他(她)似乎失去了吸引力有许多个夜晚,你强烈地渴望与伴侣享受床笫之欢。有一天对方表达了同样的愿望,你却不想与之“燕好”

  不仅你本人如此,若是留心观察,你会注意到你的伴侣同样会出现上述情况

  类似的情形司空见惯,情感的变化如此迅速而激烈,的确让人费解。如果始终无法搞淸真相,你甚至会绝望地怀疑,一定是你们的神经有问题。你会轻而易举地得出结论,认为爱情已不复存在。不过你用不着过分担心。在情感上产生这些问题,没什么大不了,其中的蹊跷,或许三言两语就可以说清楚

  爱情给你带来的,或许是一种“悬而未决”的感受。今天,你的心里充满了爱,次日,你正要信任和接受伴侣的爱,昔日痛苦的记忆,可能会不期而至

  在很长一段时间里,你深深地为伴侣所爱,但被压抑的情感却穷追不舍。它像一把枷锁,锁住了你的心灵,使你无法尽情释放自己的爱。你的消极情感之所以出现,只是为了得到治疗和宣泄。你会突然间喜欢挑剔,产生怨恨,不知满足,感情麻木,无理取闹其实,每个人都有一系列“悬而未决”的情感。它们来自于你过去受到的伤害。它们潜伏在你体内的“冰山”里.直到你感受到伴侣的爱,它们才会破冰而出。这时候,你渴望表达自己,也会体验到受伤的感觉。

  如能成功地处理它们。爱情就会释放出更大的能量。相反,彼此指责或者争吵,而不是治疗过去压抑的情感,只能体验到懊恼和沮丧你不得不将受伤的感情再次压抑。

  消极情感,“悬而未决”

  显而易见,受伤的感觉不会自动跳出来,大声说:“嗨!我是你当年遭受伤害的情感。我还没有得到治疗呢,快帮帮我吧!”过去被拒绝、被抛弃的感觉一浮现,你就会觉得自己正被伴侣抛弃和拒绝。过去的阴影将会投射到今天的感觉上。在生活当中,即使是微不足道的小事,也会造成极大的伤害。

  许多年以来,你一直都在压抑着自己的情感。有一天,你陷入爱情之中

  爱情,以它强大的力量,使得你敞开心扉,使你感受到最隐秘的伤痛。爱情,使你的心灵慢慢苏醒,你开始感受到封存多年的痛苦的正值“晴空万里”,缘何“雷声大作”

  昔日的感觉不只出现在恋爱时,也可能出现在其他时刻,比如你享受伴侣的爱意之时。在这原本快乐的时刻,两个人却会突然吵架伴侣间随时会争吵,比如,你们装修新居时,你们参加子女毕业典礼、生日宴会或别人的婚礼时,你们外出度假、驾车旅行时,你们完成一项任务、庆祝圣诞节或感恩节、决定改变某种不良习惯时在类似的情形下,伴侣一方或者双方都可能情绪低落。消极感受可能随时出现。针对上面列举的情形,你可以反思一下:你的父母当年是如何对待情感危机的?你和伴侣之间的冲突又是如何解决的?思考这样的问题,对你大有好处

  90/10原则

  了解昔日受伤的情感何以突然出现,你就会意识到:你为什么经常因为伴侣的态度而受到伤害?当你产生懊恼或者难过之情时,其中的90%以上,都和过去的经历有关,而当前让你心情不好的原因能只占10%—一换句话说,后者只是表面现象,充其量只是“导火索”而已。这就是“90/10原则”。

  不妨看这样的例子:如果伴侣开始对你吹毛求疵,你的情感或多或少都会受到伤害。不过,你很容易想到,对方并非有意与你过不去你会看到,你的伴侣当时情绪很糟糕,而原因不在你。所以,你心里很清楚,对方的指责或抱怨本不该对你造成多大伤害

  可是,如果伴侣懊丧的情绪、恶劣的态度,对你造成了意想不到的伤害。其原因在于,在那一刻,从前所有受伤的感觉,都会一股脑地出现。你的心灵感受到巨大的痛苦。在童年和少年时代,你曾经遭受过过于严厉的批评,当时的伤害始终没有消除,而伴侣的批评,使得所有受伤的感觉,再次清晰地进入你的意识。这种伤害可能在短时间内难以平复,仿佛即将愈合的伤口再次撕裂。

  在不谙世事的年代,你是天真而无辜的,父母的消极情感,与你没有任何关系,那只是他们自身的问题。可当时的你,却不由自主地自惭形秽,受到父母的批评和责骂时,将原因完全归结到自己身上,认为一切都是你的错,内心充满自卑、恼恨和愧悔时隔多年,当时的感觉依然清晰。于是,你很容易把伴侣的反应,视为对你的批评、责骂,乃至彻头彻尾的拒绝。此时此刻,你很难平心静气地与对方交流。你很容易产生错觉或者误解。你将伴侣的反应看得非常严重,即使是微不足道的请求,也会让你觉得过于挑剔或不近情理。实际上,造成这种情形,90%以上的原因,只是与你昔日的经历有关。

  设想一下,你的胳膊,不小心被什么碰了一下,这肯定不会带来多大的伤害。不过,假如你身上有个尚未愈合的伤口或伤疤,它被什么东西所碰撞时,可能使你疼痛难忍。同样,当积压多年、“悬而未决”的感觉出现时,伴侣任何轻微的冒犯,都会让你变得极其敏感你对伴侣的反应就会截然不同。在大多数遭遇挫折的情感关系中,

  90%以上都是因为昨日的情感。换句话说,如果痛苦的记忆没有出现你就不会对伴侣不满

  我们怎样彼此支持

  对男人而言,昔日的感觉一经出现,他就会急不可待地进入“洞穴”。他此时相当敏感,他最需要的就是女人的认可和接受。对女人而言,当昔日里的情感出现时,情感的波浪就会迅速下降,沉到“深井”中。此时,她最需要的就是男人的体贴和关心

  有了以上的认识,当昔日的消极感受出现时,你就可以更好地把握自己。比如,如果伴侣对你不满或者生气,你不会急于与之较量你会想到把感觉写到一张纸上。是的,通过写情书,消极感受自然就会释放。这样一来,对于伴侣的反应,你就不会大惊小怪,因为你理解、信任、接受、宽容对方。

  理解90/10原则,可以为你带来福音。理解和支持的态度,会使伴侣尽快恢复平静。如果你想到,对方的坏情绪完全是受伤的记忆所致,你会更富理解心和同情心,也能够相应地支持对方。当伴侣“旧伤复发的时候,永远不要说他(她)反应过激。这只会对伴倡造成更大的伤害

  既然知道了真相,你就不难理解,伴侣为何会出现让你惊奇的情绪激动的反应。其实,这是自我治疗过程的一部分。给伴侣一点儿时间,让他(她)慢慢冷静下来,再次调整好状态。如果你想了解伴侣情绪糟糕的原因,却难以心平气和地听他(她)倾诉,就鼓励伴侣为你写一封情书情书是一剂良药

  你应当知道,过去受伤的情感经历,会时不时地在今天出现。因此,你要体谅伴侣的反应,包括你自己。我的意思是说,如果伴侣的反应让你懊恼或难过,你也可以给对方写一封情书。在此过程中,要深入地反思:你当前的感受与昔日的经历之间,是否有着某种关联?实际上,在你写情书的过程中,久远的记忆,可能一幕幕地出现。你会慢慢地察觉,让你不满或生气的对象,其实不是你的伴侣.而是你的母亲或者父亲一一你不要中断回忆,继续写下去!不过此时,你写信的对象,可以换成你的父亲或者母亲,在此之后,写一封充满爱意的回信,将信件与你的伴侣一道分享。

  伴侣可能喜欢看到你的信。这样一来,他(她)就可以了解到你情感上的伤害90%以上都与昔日的经历有关。接下来,你就会从伴侣那里得到更多的安慰。假如你从未想过昨日经历造成的伤害,就很可能迁怒对方,使之蒙受不白之冤

  你希望伴侣更加关心你的感受,就要让他(她)体会你过去的痛苦。这样,伴侣就会理解:在某些情况下,你为何那样敏感,容易冲动。写情书的过程,正是实现这一目的的手段痛苦感受的幕后真相

  在写情书时,你渐渐会发觉,让你心情不好的原因其实另有源头它的数量之多,出乎你的意料。你了解到更多的原因,消极情感就会渐渐消失。请看下面的例子:

  1.一天早晨,吉姆醒来后觉得妻子一身毛病,不管妻子做什么都让他心烦。于是,他给妻子写了情书。他发现,让他气恼的对象其实是他的母亲。当年,母亲对他的管教很严格。于是,他马上给母亲写了一封简短的情书。写完情书之后,对于妻子,他突然不再感到厌烦,而是充满了爱意

  2.恋爱几个月后,莉莎突然对伴侣挑剔起来。在写情书的过程中,她发现自己其实是害怕自己还不够完美,害怕对方不再对自己有兴趣她发觉了情绪不佳的原因后,心中的爱便被激发了3.在共度浪漫夜晚后,比尔和珍就陷入激烈的争吵。事情的起因是,比尔忘记了做某件事。这次争吵让比尔想到了离婚。这种念头让他吃惊不已,于是,他写了一封情书。他发现,其实他是害怕妻子离开自己,害怕被妻子抛弃。他不由得回忆起,小时候父母吵架时自己的感受。他给父母写了一封信。随即,他再次对妻子充满爱的感觉

  .苏珊的丈夫汤姆工作很忙。尽管苏珊能够理解丈夫承受的压力但仍满腹怨言。在给丈夫写完一封信后,她发现,让她感到不满的对象其实是她的父亲。当年,父亲把她独自留在家中,她不得不和有虐待倾向的母亲相处。于是,她给父亲写了一封情书。此后,她对汤姆的怨气也消失了

  5.雷切尔非常迷恋菲尔。后来,菲尔向她示爱,并当场求婚。可是第二天,雷切尔的情绪就发生了变化。她对爱情产生了怀疑,激情也似乎消失了。她给菲尔写了情书。她发现,实际上,她一直对父亲心怀怨气。父亲曾经深深地伤害过她的母亲。她绐父亲写了信,释放了消极感受之后,对菲尔再次充满了爱刚刚开始写情书时,你未必能找到昔日的情感。不过,你不用着急,可以慢慢地打开心扉,一点一点地尝试,试着碰触潜藏的感受你慢慢会发觉,让你难过或者懊恼的原因,正是来自多年前的经历和

  “情感反应迟缓”现象

  美好的爱情,会诱发多年前“悬而未决”的情感。当你的要求没有被满足,由此充满渴望的时候,也会出现类似的情形。几年前的天,我想和妻子亲热,她却没有那个心思。当时,我理智地接受了这个事实。第二天,我使尽了深身解数,做出各种暗示,可是一点儿用也没有,她丝毫不感兴趣

  我尽己所能地做各种事情,以讨她欢心,让她感到快乐。但我内心深处的怨恨一直在积聚。半个月后的一天晚上,我给她买回一件漂亮的睡衣。她打开盒子,既惊奇又高兴。我让她试一试,她却说没有情

  我是彻底泄气了!我开始埋头工作,放弃了对于性爱的渴望。我当时以为,压抑心中的怨恨是完全正确的做法。不过,两周后我下班回家时,她给我准备了丰盛的晚餐,还穿上了那件睡衣。灯光暧昧角落里响起柔和的音乐

  你或许想象得到我当时的心情。我内心的怨恨似乎提醒我:“到今天为止,你整整忍受了4个星期!”我压抑了4个星期的怨恨,在瞬间爆发开来。接下来,当我尽情抒发内心的感受时,我才发现,她仍旧爱我,乐于给予我所需要的。

  当你突然感到怨恨时

  在为客户做情感咨询的过程中,我也注意到类似的现象:伴侣的方,最终出现了积极的变化,另一方却态度冷漠,没有任何感激之情

  有对伴侣结婚20多年,我在给他们做咨询时发现,他们的子女长大成人后,妻子突然想到了离婚。男人这时才如梦初醒。他意识到他应该做出改变,并得到妻子的配合。他开始采取务实的行动,给予对方等待了20多年的爱。然而,妻子的反应却是冷漠和怨恨至少,在她的潜意识里,她要让丈夫尝尝苦头,体会她20年来经受的情感折磨。当然,只要处理得当.不会出现不可收场的局面。夫妻双方应深入交流,作为男人,要专注地倾听女人的感受,了解她积压已久的痛苦。这会使她心情慢慢好转。男人的改变,最终会得到女人的认可和接受。同样的情形也发生在男人身上,男人的反应也可能非常激烈

  “涨进式期望危机”

  这种“情感反应迟缓”的例子,在社会层面也常见到。在社会学领域,这被称为“涨进式期望危机”。它曾发生在约翰逊总统执政的20世纪60年代。当时,美国国内的少数民族,第一次得到了比以往更多的权利。最终,他们积压已久的愤怒爆发开来,暴动和暴力接连不断。被压抑的民族情绪瞬间释放

  健康者为何需要治疗

  在你和伴侣的情感关系中,也会出现这样的情况。两个人的关系越是亲密,爱情越是深厚,也越容易导致一种结果一一唤醒尘封多年的痛苦记忆。这些痛苦记忆需要得到彻底的治疗,但羞耻和恐惧的感觉可能会占据上风,这使你困惑和踌躇,不知究竟怎样做,才能让消极情感得到释放

  你固然需要敞开心扉,将情感与伴侣分享。可是,由于羞耻和恐惧,你难以展示真实的感受。这样一来,你可能会变得沮丧、焦虑、厌倦、怨恨。你也会经常无缘无故地感到疲惫,这正是一直被压抑的消极情感渴望释放的症状

  这是一个悖论,因为通常说来,和伴侣在一起,你才会感觉到安全。最深处的恐惧感,才有可能浮现。而当它们真正出现时,你却感到羞耻和恐惧,以至于难以与伴侣分享你的感受你不堪碰壁,下意识地想逃离爱情,或沉溺于其他事物之中。其实,此时此刻,你要对受伤的情感对症下药,绝不可以“临阵脱逃”放弃治疗。明智的做法,就是寻求心理医生的帮助,或采取其他有效的方法

  当受伤的情感记忆出现时,你会把它们投射到伴侣身上。若无法放下包袱,把真实的情感“表达”给我们的父母,或者“告知”过去的伴侣,那么,起码在短时间内,你就不可能知道,如何向你的伴侣诉说感觉,传递心声

  这是一个悖论,因为通常说来,和伴侣在一起,你才会感觉到安全。最深处的恐惧感,才有可能浮现。而当它们真正出现时,你却感到羞耻和恐惧,以至于难以与伴侣分享你的感受。恐惧甚至让你感到麻木不仁,如此一来,压抑已久的情感自然难以释放。

  位咨询师或者心理医生,可能为你提供很大的帮助。这就是说如果有一个人陪伴着你,而你不会将恐惧投射到对方身上,你就可以向对方倾诉压抑已久的感受。相反,如果对方是你的伴侣,你反而可能感觉木然

  这就是为什么不少人有亲密的爱情,却仍不可避免地需要治疗师的帮助。当然,就像前面提到的.你也可以参加提供情感支持的群体这对你同样大有裨益。同那些与你非亲非故,却可以给你提供支持的人们交流,就可以为受伤的情感找到发泄的途径

  你将昔日的伤痛发泄到伴侣身上,对方不仅无力为你提供支持而且你不佳的心绪还可能伤害对方。你的伴侣所能做的,就是鼓励你寻求必要的支持。昔日的情感,总是深刻地影响着当前的感觉。知道了这一点,你的感觉就会好起来。接下来,你要接受爱的潮起潮落接受伴侣的爱,接受爱的治疗性作用。要想使爱的魔力永存,你必须机动灵活,适应不断变化的爱情

  爱的季节性

  情感就像一座花园,想让花园里枝繁叶茂,必须及时浇灌,给予精心的照料。同时,你需要考虑到不同的季节,以及无法预料的天气做到未雨绸缪。进一步说,让爱的魔力永存,你就必须懂得爱的不同季节,满足爱的特殊需要

  爱的春天

  恋爱,就像是春天。这是充满魔力的季节,一切都那样完美无缺你们充分享受着生命的恩赐、爱情的美好。这时的你无法想象,有天你会不爱对方

  爱的夏天

  在爱的夏天,你开始意识到,你的伴侣并不如想象中完美。你的伴侣来自另一个星球,总会犯这样或那样的错误。在某些方面,还有着明显的不足和弱点

  沮丧和失望随之而来。你发觉,幸福的感觉并非时刻存在,你也并不总是爱着对方。你甚至觉得,这不是你期待的爱这时候,许多人会对伴侣产生怨气,对自己感到失望,甚至想到了放弃。他们没有意识到,爱不是一劳永逸的。有时候,它更是烈日下的辛苦劳作换来的

  爱的秋天

  这是个黄金的季节,它意味着收获,你对情感花园精心照顾,你的付出有了回报。你的爱情更加成熱。你能够理解,也能接受爱不完美的一面,如同你可以接受不完美的自己一样。这也是一个感恩和分享的季节。在夏天里,你辛苦地工作,现在,你可以放松一回.享受爱的果实爱的冬天

  在寒冷而贫瘠的冬日里,一切都自然地恢复了原有的状态。这是休息、反省和更新的季节。在这个季节里,在和伴侣的交往中,你经历了悬而未决的痛苦和压抑。在这个季节里,情感容器的“盖子”已被打开,痛苦的感觉开始涌出。这是你独自反思的季节。你务必更多地关注自己(而非伴侣)的感受,只有这样,才能得到更多的爱和满足感。这是一个治疗的季节。在这个季节里,男人在他的“洞穴”里冬眠,而女人进入她的“深井”。你和伴侣的爱,都经历了自我治疗的过程

  度过了黑暗的冬天,春天再次归来。你再一次拥有了希望。爱拥有了无数的可能性。你的内心得以治疗,你的灵魂走过了严冬,所以你的心胸更加开放,对爱的春天充满着美好的憧憬。

  完美的情感

  阅读完本书,你可以知道一个巨大的秘密:男人来自火星,女人来自金星。在感情上,和一切成功者一样,你也可以“送旧迎新”

  否极泰来

  不过,我要提醒你:要使情感关系走向圆满,你就必须理解爱情存在不同的季节。有时候,爱的来临自然而然,顺理成章。而在有些时刻,你却需要付出相当多的努力。有时候,你的心灵无比丰盈。有时候,它却处于干涸的状态。千万不要以为,伴侣将永远充满爱意

  每时每刻、一丝一毫也不会改变。不要以为伴倡永远会以最恰当的方式爱你。你要理解自己,也要懂得对方。你也不要指望你能记住自己学到的、关于爱的每一条信息

  学习的过程,需要的不只是倾听和实践,也包括遗忘和回忆。在本书中,你所学的一切,是伴侣无法教给你的。你要将学到的东西付诸于实践,要允许自己犯错误。而你学到的某些新的观点,在一段时间内,也可能逃离你的记忆

  要想掌握某个知识,甚至需要倾听上百次。所以,别指望你和伴侣的记忆力超人,能牢记本书所有新颖的观点。你要有足够的耐心要重视本书讲述的每一个环节、步骤。要想把它们恰当地应用到实践中,你就需要花上足够的时间。

  你不仅要把它们复习上百次,你也要抛弃过去学到的东西。你要学习的,只是如何拥有成功的情感关系。尽管你的父母,你成长的环境,你所在国家的文化,你昔日的痛苦经历,一直会影响你,但你不必永远被牵着鼻子走。须知对于拥有新型的情感关系,你已经掌握了最新的观点。你要将它们内化于你的生命。这是一项崭新的挑战!你是一个拓荒者,你走在一块新土地上。有时候,你一定会迷失方向你的伴侣也是如此。你应当有足够的心理准备。你不妨将本书当做地图,引领自己反复尝试,去多次穿越未予标注的领域。

  下一次,当你因伴侣而沮丧和难过时,你要记住:男人来自火星,女人来自金星。男人和女人,原本就是不同的类型。这可以使你更富有爱意。如果你将自己的不满和怨恨恰当地释放,正确地请求渴望的切,你的情感关系,就一定不会让人失望。这样的结果,正是你的渴望.你的需要,也是你的权利。

  总之,你的情感生活会拥有无限美好的未来。谢谢你的支持,为了你的完美人生,我愿意助你一臂之力.

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